Минимум сутки нужно подавлять в себе желание проверять электронную почту и Facebook и не иметь никаких контактов по работе.

Согласно «Субботнему манифесту», имеющему корни в еврейских традициях, в День отключения полагается следовать десяти принципам: избегать технологий, общаться с любимыми, заботиться о своем здоровье, гулять на свежем воздухе, избегать занятия коммерцией, зажигать свечи, пить вино, есть хлеб, соблюдать тишину и заниматься благотворительностью.

В прошлом году был проведен эксперимент, устроители которого попросили студентов колледжа отказаться от технических средств на 24 часа. Испытуемые сообщали о симптомах, похожих на появляющиеся при попытке бросить курить: «чувство беспокойства, нервозности и изоляции, а также приступы желания достать мобильный из кармана, хотя знаешь, что его там нет».